5 Macam Gizi yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil

No comment39 views

Ibu Hamil5 Macam Gizi yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil – Tytoona.com Ibu yang sedang hamil sangatlah banyak dalam membutuhkan gizi dibandingkan wanita yang tidak sedang hamil karena dalam perut ibu hamil ada janin yang juga membutuhkan gizi untuk kelangsungan hidupnya didalam perut.

Oleh karena itu gizi yang diperoleh haruslah seimbang, gizi tersebut bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi namun harus ada tambahan gizi yang dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu dalam bentuk suplemen ataupun vitamin.

5 Macam Gizi yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil

Berikut ini ada beberapa contoh macam kebutuhan gizi yang wajib diperoleh untuk ibu hamil :

  • Kalori

Gizi yang pertama adalah kalori. Kalori ini sangatlah dibutuhkan oleh ibu hamil daripada biasanya karena dengan adanya kalori yang cukup akan dapat membantu pembentukan plasenta, jaringan baru, pembuluh darah dan yang pasti untuk pertumbuhan janin yang dikandung.

Harusnya ibu hamil mendapatkan kalori dalam seharinya kurang lebih 300 kalori, namun untuk menghindari berat badan yang berlebihan jangan sampai anda sebagai ibu yang sedang hamil makan terlalu banyak.

  • Protein

Umunya seorang wanita membutuhkan 50 gr protein saja dalam sehari namun berbeda lagi jika wanita tersebut dalam masa kehamilan kebutuhan protein akan tumbuh menjadi 75 gr protein dalam sehari.

Protein  sangat penting untuk pertumbuhan jaringan yang diperlukan oleh janin dalam perut. Protein bisa didapat dari berbagai makanan yaitu, telur, ikan, dan susu.

  • Asam Folat

Asam folat bisa berperan sebagai vitamin B yang berfungsi untuk menumbuhkan janin dan mencegah adanya cacat pada otak calon bayi.

Ibu yang sedang mengandung sangat membutuhkan asam folat tambahan karena jika kekurangan folat akan berakibat fatal yaitu adanya kelahiran premature. Makanan yang mengandung asam folat banyak didapat pada kacang – kacangan, roti, suplemen ataupun jus.

  • Zat Besi

Zat besi juga sangat diperlukan oleh ibu yang sedang hamil, karena jika zat besi tidak terpenuhi akan rentan terkena infeksi dan pada saat melahirkan bisa terjadi kelahiran bayi premature. Zat besi bisa didapatkan pada unggas, daging merah dan ikan.

  • Zat Seng

Untuk menghindari kelahiran bayi prematur ibu hamil harus memperhatikan asupan gizi dalam bentuk zat seng yaitu bisa dari gandung, kacang – kacangan dan lainnya.

  • Kalsium

Kalsium ini berfungsi untuk menguatkan tulang dan juga gigi pada bayi, kalsium juga dapat berperan untuk merespon sinyal pada saraf calon bayi.

Itulah beberap gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dalam menyiapkan proses kelahirannya agar berjalan dengan lancar, dan calon bayi bisa lahir secara normal dan sehat. Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Berbagai referensi kesehatan lainnya juga dapat anda temukan pada referensi berikut ini Axefo Blog

author
Author: 
Sebuah Blog Layanan Jasa Review | Jasa Review Website | Jasa Review Blog | Jasa Review Produk | Content Placement. Minat Menggunakan Jasa Blog Tytoona.com ? Silakan kontak melalui Email : rizkythoriqzone@gmail.com | Call/SMS : 085 755 070 200 | FB : Facebook.com/keihinkitaco

Leave a reply "5 Macam Gizi yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil"